Frauensport "Gesundheit und Fitness" PDF Drucken E-Mail
Freitag, den 04. Februar 2011 um 12:12 Uhr

Termin:
Donnerstag: 18.45 - 20.00 Uhr

Ort:
Sporthalle der Astrid-Lindgren-Grundschule Graf Bernhard Str. in Horstmar

Leitung:
Agnes Kaufmann: 02558-291

Uschi Uphaus: 02558-7713

Inhalt:

Bewegung soll als wohltuendes und spaßbetontes Element empfunden werden. Muskelkraft und Beweglichkeit sollen verbessert werden und eine Steigerung des physischen und psychischen Wohlbefindens wird angestrebt. Die Sportstunde wird in einer lockeren Atmosphäre zu flotter Musik abwechslungsreich gestaltet. Alle Übungen werden rückenfreundlich durchgeführt. Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination werden aufgebaut, bzw. verbessert - und die Belastbarkeit des Herz- Kreislaufsystems wird gesteigert.

Die Sportstunde beinhaltet:

- Herz- Kreislauftraining

- Muskelkräftigungs- und Dehnübungen für die gesamte Muskulatur

- Beckenbodentraining

- Körperwahrnehmung

- kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Programm ab -

Sind Sie interessiert? Neue Mitglieder sind bei uns immer herzlich willkommen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.